Sykle til jobben 2022

Arrangør Norges Bedriftsidrettsforbund
Periode: 19.04.2022 til 17.06.2022

Bli med

Poengsystem 2

Deltakere kan oppnå max 3 poeng på en dag og poengene til dine registrerte aktiviteter akkumulerer og summeres sammen. Dersom du på samme dag registrerer en aktivitet som gir 1 poeng og en annen aktivitet som gir 3 poeng, så vil du på denne dagen oppnå 3 poeng.

Poeng-regler

★ Aktiv reisevei: 10 minutter (gir 1 poeng); 30 minutter (gir 2 poeng); 60 minutter (gir 3 poeng)

★ Aktiv til hjemmekontor: 5 minutter (gir 1 poeng); 30 minutter (gir 2 poeng); 60 minutter (gir 3 poeng)

★ Elsykkel til/fra jobben: 5 minutter (gir 1 poeng); 30 minutter (gir 2 poeng); 60 minutter (gir 3 poeng)

★ Gå til/fra jobben: 5 minutter (gir 1 poeng); 30 minutter (gir 2 poeng); 60 minutter (gir 3 poeng)

★ Kollegamosjon: 5 minutter (gir 1 poeng); 30 minutter (gir 2 poeng); 60 minutter (gir 3 poeng)

★ Løpe til/fra jobben: 5 minutter (gir 1 poeng); 30 minutter (gir 2 poeng); 60 minutter (gir 3 poeng)

★ Swimrun til/fra/på jobb: 10 minutter (gir 1 poeng); 30 minutter (gir 2 poeng); 60 minutter (gir 3 poeng)

★ Sykle til/fra jobben: 5 minutter (gir 1 poeng); 30 minutter (gir 2 poeng); 60 minutter (gir 3 poeng)

★ Walk&talk: 5 minutter (gir 1 poeng); 30 minutter (gir 2 poeng); 60 minutter (gir 3 poeng)

Aerobic: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Aktiv med rullestol: 5 minutter (gir 1 poeng); 30 minutter (gir 2 poeng); 60 minutter (gir 3 poeng)

Aktiv på Telltur: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Alpint: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Amerikanske idretter: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Andre aktiviteter: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Badminton: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Balansering/balansebrett: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Basketball: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Bordtennis: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Bowling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Bysykkel: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Crossfit: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Curling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Dans: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Ekstremsport: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Ellipsemaskin: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Elsykkel: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Ergometersykkel: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Fjelltur: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Fotball: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Friidrett: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Frisbeegolf: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Fysisk arbeid: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Geocaching: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Golf: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Gågging: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Gåtur: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Håndball: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Innebandy: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Ishockey/bandy: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Kampsport: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Klatring/buldring: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Langrenn: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Langrenn/rulleski: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Luftakrobatikk: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Løping: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Marsjering: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Orientering: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Padeltennis: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Padling/roing: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Pilates: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Powerwalk: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Racketsport: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Ridning: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Rockering: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Romaskin: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Rugby: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Rulleski: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Rulleskøyter: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Seiling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Skateboard: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Skisport: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Skyting: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Snowboard: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Sparkesykkel: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Spinning: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Squash: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Stand-up padle: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Stavgang: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Styrketrening: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Surfing: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Svømming: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Svømming/bassengtrening: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Swimrun: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Sykle: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Sykling på rulle: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Tabata: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Tennis: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Terrengsykling: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Topptur: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Trampoline: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Turn: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Turskøyting: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Volleyball: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Windsurfing: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Yoga: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)

Zumba: 30 minutter (gir 1 poeng); 60 minutter (gir 2 poeng); 90 minutter (gir 3 poeng)